Trancetanz ist Breathwork in Bewegung. Begonnen wird im Stehen. Du trägst eine Augenbinde und die Session wird von deinem Atem und einem Musikset getragen. Durch das tiefe, bewusst Atmen kommst du in einen Zustand der Trance, der dir ermöglicht, dich von deinem Verstand zu lösen und den Bewegungsimpulsen deines Körpers zu folgen. Schnell, Langsam, wild, sanft, vielleicht auch reglos. Es ist kein Tanz in dem Sinne, keine Performance, sondern ein Erkunden deiner Impulse, deines Ausdrucks, deines Körpers.

Nein. Trancetanz hat nichts mit klassischem Tanzen zu tun. Du brauchst keine Erfahrung und keine Schritte – nur die Bereitschaft, dich von der Musik bewegen zu lassen, auf deine innere Stimme zu hören und dich einzulassen.

Zu Beginn gibt es ein gemeinsames Ankommen und eine kurze Einführung. Danach starten wir mit Augenbinde und einer bestimmten Atemtechnik in den 70-80 Minütigen Trancetanz. Nach den ersten ein bis zwei Songs bist du ganz frei, dich deinem Atem und Körper hinzugeben und das zu durchleben, was heute für dich dran ist. Am Ende des Trancetanzes führe ich dich langsam in eine Phase der Stille, in der du dich hinlegst und wieder bei dir und im Raum ankommst. Danach gibt es ein Sharing, ein Raum zum Teilen deiner Erfahrungen, wenn du etwas teilen möchtest, kleine Snacks und Zeit wieder zu landen.

Die Augenbinde hilft dir, ganz bei dir zu bleiben. Ohne visuelle Reize fällt es leichter, tiefer ins Spüren zu kommen, Kontrolle loszulassen und dich von innen führen zu lassen. Es ist außerdem Spannend in körperlichen Kontakt mit anderen zu kommen, ohne zu wissen, wer es ist und du kannst dich durch die Augenbinde vollkommen frei und unbeobachtet fühlen.

Bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst, evtl. eine Trinkflasche. Alles andere bekommst du vor Ort. Es ist wichtig, dass du nüchtern und innerlich offen kommst – ohne Erwartungen, aber mit Bereitschaft, dir selbst und vielleicht auch unangenehmen Themen in dir voll zu begegnen.

Jede innere Reise, jeder Trancetanz, ist anders: Von Trance über emotionalem Release, innere Bilder, tiefer Stille, Trauer, Ekstase, Kreativität, Tränen, Kraft, oder auch Leere, kann alles dabei sein. Alles ist gewollt und willkommen. Trancetanz öffnet Räume, die im Alltag oft keinen Platz haben – du begegnest dir selbst, roh und echt.

Trancetanz kann dich unterstützen, vor allem auch durch den Einsatz deines Körpers, unterdrückte Emotionen an die Oberfläche zu holen und dich in deinem ganzen Facettenreich zu erfahren. Von tiefer Erdung bis hin zu Wut oder Ekstase kann sich alles auftun, was teil der menschlichen Erfahrung ist. Trancetanz hilft dir, präsent im Hier und Jetzt zu sein und den Verstand einmal vollkommen abzuschalten. Dein Körper ist ein kraftvoller Zugang, dich selbst zu erfahren und auch ein Ansatzpunkt, durch den sich Emotionen und Anspannung lösen lassen.