Question 1

Was ist Consious Breathwork?

Accepted Answer

Conscious Breathwork ist eine dynamische Form der Atemmeditation. Durch fokussiertes, tiefes  Atmen, lassen sich erweiterte Bewusstseinszustände erreichen, die einen tiefen Zugang zu dir selbst  ermöglichen. Die Atmung findet meist im Liegen und mit verbundenen Augen statt, um so die  ganze Aufmerksam nach innen zu lenken.   Begleitet von einem spezifisch hierfür kreierten Musikset, wird dann ca. 60-80 Minuten geatmet. Es  geht bei deinem Atem darum, deinen Impulsen zu folgen. Durch die Nase, durch den Mund, schnell,  langsam, mit dem Beat der Musik, in deinem eigenen Rhythmus. Alles ist erlaubt und genau richtig.

Question 2

Wie läuft eine Session bei mir ab?

Accepted Answer

1. Check In
Zunächst kommt jeder im Raum an und sucht sich einen Platz auf den bereits vorbereiteten  Matten. Bevor wir in die eigentliche Atmung starten, gibt es ein „Check-In“. Jede Person darf  teilen, wie es ihr gerade geht, was hilft, auch mental im Raum anzukommen. Anschließend gebe  ich noch einmal die wichtigsten Informationen zur Atmung, damit du dich auch sicher für deine  innere Reise fühlen kannst.

2. Atmen 
Die eigentliche Atmung geht 60-80 Minuten. Ich führe dich mit einer sanften Körpermeditation  in die Atmung ein und danach darfst du dich ganz deinem Atem und der Musik hingeben. Ich  halte dabei durchgehend den Raum, gebe ab und zu Impulse und integriere bei kleiner  Gruppengröße auch Berührungen und Körperarbeit, die deinen Prozess unterstützen. Am Ende  der Atmung hole ich dich mit Worten und anderen musikalischen Impulsen wieder zurück in  dein Alltagsbewusstsein.

3. Check Out
Nach der Atmung gibt es ein Sharing. Hierfür treffen wir uns wieder im Kreis und jede Person  darf berichten, welche Erfahrung sie gemacht hat. Das hilft bei intensiven Prozessen zur  Integration. Es muss jedoch auch nichts geteilt werden. Manchmal braucht es noch etwas Zeit,  damit die gemachte Erfahrung sich setzen kann. In jedem Fall bin ich auch im Nachhinein  immer kontaktierbar, um über das Erlebte zu sprechen.

Question 3

Welche Effekte hat eine Breatthwork Session?

Accepted Answer

Jede Atmung ist individuell und anders. Daher können ganz unterschiedliche Erfahrungen gemacht  werden. Auf körperlicher Ebene können sich durch die veränderte Biochemie Kribbeln und  Muskelverspannungen, Kälte oder Hitzeempfindugen einstellen, aber auch Gefühle von  Entspannung und Schwerelosigkeit. Auch auf Emotionaler Ebene hat Conscious Breathwork  Auswirkungen:  Es kann sich ein tiefer Zugang zu Emotionen bilden. Auch unterdrückte Emotionen  können durch das tiefe, bewusste Atmen ins Bewusstsein gelangen. Es zeigt sich vielleicht Trauer  oder Angst, sexuelle Energie, Wut, Freude, ein starkes Gefühl der Dankbarkeit oder tiefe  Verbindung mit deinem eigenen Herzen. Auf deiner psychischen Ebene können sich dir  verschiedenen Themen deines Unterbewusstseins, eigene destruktive Verhaltensmuster, Bilder,  Kindheitserfahrungen, Erinnerungen uvm. zeigen. Die Atemerfahrung kann jedoch auch ganz frei  von spezifischen Themen sein. Vielleicht siehst du Farben und Formen oder einfach „Nichts“, was  wundervoll ist. Denn wann im Alltag hattest du das letzte mal Nichts?

Question 4

Welche Vorteile bringt Breathwork?

Accepted Answer

Breathwork beeinflusst sowohl unseren Körper als auch unseren Geist. Durch die Regulierung des  Nervensystems und das Zulassen von Emotionen kann Breathwork helfen, deine Gesundheit auf  körperlicher und geistiger Ebene zu erhalten und zu verbessern. Doch vor allem hilft Breathwork  dabei, alle Anteile und Emotionen in uns bewusst wahrzunehmen und diesen mit Akzeptanz zu  begegnen. Wie genau du atmest und welche Erfahrungen du machst ist ein Spiegel deines Lebens.  Dadurch kann es bereichernde Erkenntnisse bringen, die langfristig zu einem authentischen und  befreiten Leben führen.

Question 5

Wie bereite ich mich auf eine Breathwork Session vor?

Accepted Answer

Es ist von Vorteil, ein bis zwei Stunden vor der Atmung nicht zu essen. Ähnlich wie beim Yoga oder  Sport. Ziehe dir bequeme Kleidung an, damit sowohl im Bauchbereich als auch um den Brustkorb  viel Platz ist und dein Atem nicht unnötigerweise eingeschränkt wird. Ich empfehle keine Gürtel zu  tragen und auch auf BHs entweder zu verzichten, oder diese kurz vor der Atmung aufzumachen.  Vielleicht magst du auch innerlich auf die Session ausrichten und eine Intention mit in die Atmung  nehmen. Ich empfehle dir jedoch, mit so wenig Erwartungen wie möglich in die Atmung zu gehen  und offen dafür zu sein, dass sich möglicherweise ganz andere Themen zeigen, als das, was du dir  zuvor mit deinem Alltagsverstand überlegt hast.

Question 6

Gibt es beim Breathwork ein Ziel?

Accepted Answer

Es geht nicht darum, ein Ziel zu erreichen. Es geht um Selbsterfahrung - dich selbst zu erfahren, so  wie du jetzt grade hier bist. Egal was kommt, es ist genau das, was für dich gerade dran ist. Jede  Reise ist erfolgreich!

Häufig gestellte Fragen

Häufige Fragen zu allgemeinen Themen

Für wen sind deine Angebote geeignet?

Gibt es körperliche oder psychische Ausschlusskriterien?

Wie kann ich mich anmelden?

Wie funktioniert das „Bring a Friend“-Ticket?

Wie lange ist die 5er-Karte gültig?

Werden die Angebote von der Krankenkasse übernommen?

Wie sind die Stornobedingungen?

Häufige Fragen zu Breathwork

Was ist Consious Breathwork?

Wie läuft eine Session bei mir ab?

Welche Effekte hat eine Breatthwork Session?

Welche Vorteile bringt Breathwork?

Wie bereite ich mich auf eine Breathwork Session vor?

Gibt es beim Breathwork ein Ziel?

Häufige Fragen zu Trancetanz

Für wen sind deine Angebote geeignet?

Gibt es körperliche oder psychische Ausschlusskriterien?

Wie kann ich mich anmelden?

Wie funktioniert das „Bring a Friend“-Ticket?

Wie lange ist die 5er-Karte gültig?

Werden die Angebote von der Krankenkasse übernommen?

Wie sind die Stornobedingungen?

Was ist Trancetanz?

Muss ich tanzen können?

Wie läuft eine Trancetanz-Session ab?

Warum tanzen wir mit Augenbinde?

Was sollte ich mitbringen?

Was kann während eines Trancetanzes passieren?

Was bringt mir Trancetanz?

Häufige Fragen zu Dearmouring

Was ist Dearmouring?

Wie läuft eine Session ab?

Für wen ist Dearmouring geeignet/bereichernd?

Für wen ist Dearmouring NICHT geeignet?

Warum sollte ich mich für Dearmouring entscheiden?

Gibt es in einer Session ein Ziel?

Wie bereite ich mich auf eine Session vor?

Wie könnte ich mich nach einer Session fühlen?

Wie sollte ich mich nach einer Dearmouring Session verhalten? Was ist Integration?

Ist eine Session genug?

Ist Dearmouring Schmerzhaft?

Was ist, wenn mich eine Session überfordert?

Kann ich diesen Service bei der Krankenkasse abrechnen lassen?

Was ist Consious Breathwork?

Wie läuft eine Session bei mir ab?

Welche Effekte hat eine Breatthwork Session?

Welche Vorteile bringt Breathwork?

Wie bereite ich mich auf eine Breathwork Session vor?

Gibt es beim Breathwork ein Ziel?

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